布団の硬さが原因の腰痛と予防の心得について
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毎日の就寝に不可欠な布団は使用中は常に体に触れているため、生地や中綿の硬さが寝心地の良し悪しに影響します。
また、就寝中は体の力が抜けてリラックスしている状態なので、布団の硬さによって姿勢が変わりやすい傾向があります。
そのため、体に合わない硬さの布団を長く使い続けると様々な不具合に見舞われるリスクが増大します。
特に腰痛は布団の硬さが少し変わるだけで年齢や性別に関係無く症状が出るため、自分でも気づかないうちに身体に大きな負担がかかってしまう可能性があります。
腰痛の症状が悪化すると体を横にしたり起き上がることが難しくなり、就寝中も常に痛みを感じるため熟睡が出来ずに体調不良を引き起こします。
腰痛を防ぐためには使用する布団選びを慎重に行うことが重要になります。
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布団の硬さに基づく腰痛は病院での治療だけではなく、就寝の際の環境を改善させることが症状を解消するための重要な条件です。
就寝中は体に負担が生じない姿勢を保つことが大切なので、生地や中綿の硬さは必ず確認します。
特に中綿は硬すぎても柔らかすぎても体に悪影響をもたらすので、実際に体を横にして弾力性を確認することが気持ち良く寝るための心得です。
また、古い布団は弾力性が低下しているので体への負担が大きくなりやすい傾向があります。
中綿の交換など、品質を良好に保つことで腰痛などの疾患を未然に防ぐことが出来ます。
睡眠は誰でも毎日必ず行うので、体に余計な負担がかからない環境にすることが健康状態を良好に保つための心得です。
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毎日の就寝に不可欠な布団は使用中は常に体に触れているため、生地や中綿の硬さが寝心地の良し悪しに影響します。
また、就寝中は体の力が抜けてリラックスしている状態なので、布団の硬さによって姿勢が変わりやすい傾向があります。
そのため、体に合わない硬さの布団を長く使い続けると様々な不具合に見舞われるリスクが増大します。
特に腰痛は布団の硬さが少し変わるだけで年齢や性別に関係無く症状が出るため、自分でも気づかないうちに身体に大きな負担がかかってしまう可能性があります。
腰痛の症状が悪化すると体を横にしたり起き上がることが難しくなり、就寝中も常に痛みを感じるため熟睡が出来ずに体調不良を引き起こします。
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就寝中は体に負担が生じない姿勢を保つことが大切なので、生地や中綿の硬さは必ず確認します。
特に中綿は硬すぎても柔らかすぎても体に悪影響をもたらすので、実際に体を横にして弾力性を確認することが気持ち良く寝るための心得です。
また、古い布団は弾力性が低下しているので体への負担が大きくなりやすい傾向があります。
中綿の交換など、品質を良好に保つことで腰痛などの疾患を未然に防ぐことが出来ます。
睡眠は誰でも毎日必ず行うので、体に余計な負担がかからない環境にすることが健康状態を良好に保つための心得です。
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