ピラティス　腰痛　悪化

腰痛は現在の日本において成人が抱える疾患の第一位と言われています。
腰痛が起こる原因には年齢や性別、職業といった様々な理由があるので、対処の仕方も原因により異なります。
一般的な対処方法としては痛みが急性期の時は冷やし慢性期の時は温める方法がとられています。
しかし状態によっては急性期の時でも温める事が必要な場合もあると言われているので、間違った対処法により症状が悪化しないよう注意が必要です。
またある統計によると腰痛の原因の多くは筋肉の疲労と関節が固くなる事といった結果も出ています。
現在の生活スタイルはデスクワークや運転といった同じ姿勢を保つ事が多く、筋肉不足が関係していると指摘する専門家もいます。

腰痛を改善する為には様々な方法がありますが、その一つにピラティスがあります。
ピラティスはインナーマッスルを鍛える運動で、特に骨の周りにある筋肉を鍛える事が目的となっています。
またピラティスの効果としていくつかの事が挙げられています。
まず一つ目は背骨周りの筋肉を鍛える事により背骨がずれにくくなる事です。
骨の関節は年齢と共に固くなり固定してくると言われていますが、正しい運動によって柔らかさを長く保つ事もできます。
背骨がスムーズに動く事により関節や筋肉の負荷が減るので腰痛の悪化を少なくする事が可能となります。
二つ目はストレスの解消です。
ストレスは様々な疾患を引き起こすため解消する事が大切と言われています。
ピラティスは正しい呼吸を行うので精神面に置いても高い効果があります。