腰痛　おしり　ほぐし

トップページ ＞ 腰痛に効果があるおしりほぐしとは

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腰痛に悩む人は多く患者数は、約1400万人に上るというデータがあります。
仕事や家事などの日常に支障をきたすほどの、辛い痛みを抱える人も多く国民病ともいえる腰痛の解消法は、多くの人達から熱い注目を集めています。
今話題となっている腰痛解消法の、おしりほぐしについて説明します。
まずは腰痛の原因についてですが痛みには種類があり、椎間板ヘルニアや骨折といった病気や怪我が原因で痛みを抱えるケースと、筋肉の疲労や運動不足などが原因となる痛みに分けられます。
病気や怪我といった原因から痛みを発症している場合には、専門医療機関での診察と治療が腰痛改善には欠かすことは出来ないものです。
ここでは筋肉の疲労や運動不足などの痛みに、効果が高いおしりほぐしの方法について説明します。
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1日中同じ姿勢を保ちながら仕事をする、デスクワーク職の人や長時間立ち仕事をして筋肉に疲労が溜まりやすい人、またスポーツなどで急に筋肉を動かした人などが原因の場合には、筋肉のコリが痛みを発生させている場合が多いです。
そんな時に、効果的なのがおしりほぐしです。
じっと同じ姿勢を続けることで、腰の周囲の血行が悪くなりおしりの筋肉や関節が硬くなり、腰の神経を圧迫することで痛みを感じるようになります。
おしりほぐしは簡単に実践出来るストレッチで、テニスボールを使って硬くなった筋肉をほぐしていきます。
やり方は簡単でおしりの凝った部分に押し当てたり、おしりの下にテニスボールを入れて転がしたりするだけです。
気持ちがいいという位の加減で毎日続けると、腰痛解消に大きな効果が期待出来ます。
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