ジョギング中に腰痛を感じた原因は
スポンサーリンク
健康維持のために始めたジョギングで、腰痛になってしまったという人は後を絶ちませんが、その理由には複数あります。
第一の原因として挙げられているのは走る時の姿勢で、無理のある姿勢で走り続けていると、腰に負担がかかり、痛みを引き起こす可能性が高いです。
対策として考えられているのは、腰に負担をかけない姿勢で走るために、プロのトレーナーの指示を受けましょう。
スポーツジムでは身体に負担のない姿勢で走るために、プロ自ら姿勢をチェックし、最善の姿勢をアドバイスしてくれます。
ジョギングは正しい姿勢で走ることで、健康維持につながるだけではなく、無理な姿勢で走っていた足腰の負担の原因から解放され、腰痛対策にもつながります。
スポンサーリンク
また、姿勢は正しいのにジョギング中に腰痛を感じる場合、無理して走らず数日休んで様子を見る必要があります。
原因として走りすぎが考えられ、数日休むことで筋肉や腰への負担を軽減し、肉体疲労を回復させることが可能です。
姿勢でも、走りすぎでもない場合、靴があっていない可能性が高いので、現在履いているシューズをチェックしましょう。
シューズのすり減り方が激しい場合や、足に合っていない可能性がある場合、シューズを変えることや内底を改善させることによって良い結果につながるといいます。
単純にジョギングで腰痛を感じるとはいえども、その原因は様々なものが多いため、ジョギング中に腰痛を感じたら第一に医療機関に出かけ、数日休んで靴のチェックをして、原因をはっきりさせることが重要です。
スポンサーリンク
健康維持のために始めたジョギングで、腰痛になってしまったという人は後を絶ちませんが、その理由には複数あります。
第一の原因として挙げられているのは走る時の姿勢で、無理のある姿勢で走り続けていると、腰に負担がかかり、痛みを引き起こす可能性が高いです。
対策として考えられているのは、腰に負担をかけない姿勢で走るために、プロのトレーナーの指示を受けましょう。
スポーツジムでは身体に負担のない姿勢で走るために、プロ自ら姿勢をチェックし、最善の姿勢をアドバイスしてくれます。
ジョギングは正しい姿勢で走ることで、健康維持につながるだけではなく、無理な姿勢で走っていた足腰の負担の原因から解放され、腰痛対策にもつながります。
スポンサーリンク
また、姿勢は正しいのにジョギング中に腰痛を感じる場合、無理して走らず数日休んで様子を見る必要があります。
原因として走りすぎが考えられ、数日休むことで筋肉や腰への負担を軽減し、肉体疲労を回復させることが可能です。
姿勢でも、走りすぎでもない場合、靴があっていない可能性が高いので、現在履いているシューズをチェックしましょう。
シューズのすり減り方が激しい場合や、足に合っていない可能性がある場合、シューズを変えることや内底を改善させることによって良い結果につながるといいます。
単純にジョギングで腰痛を感じるとはいえども、その原因は様々なものが多いため、ジョギング中に腰痛を感じたら第一に医療機関に出かけ、数日休んで靴のチェックをして、原因をはっきりさせることが重要です。
スポンサーリンク
